МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

С 23 марта по 29 марта 2026 года проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний

(в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза).

 Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от зараженного человека здоровому. Основные пути передачи инфекции и способы профилактики:
1. Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении.
2. Элементарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях.
3. Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) – важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты.
4. Кровяной путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).
Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

Туберкулез – это инфекционное заболевание, вызванное микобактерией, поражающее чаще всего легкие. Помимо легочной формы туберкулеза встречается туберкулезное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы.

К группам риска относятся маленькие дети, пожилые люди, больные СПИД и ВИЧ-инфекцией, у которых поражена иммунная система.

Профилактикой туберкулеза является иммунизация вакциной БЦЖ.

Прививку делают при отсутствии противопоказаний в роддоме. Ревакцинация против туберкулеза проводится в 6 – 7 лет. В целях раннего выявления туберкулеза у детей до 18 лет ежегодно должна проводиться иммунодиагностика (проба Манту, Диаскинтест). У взрослых проводят регулярные скрининговые флюорографические обследования, частота которых зависит от степени риска заболевания туберкулезом.

Мы с вами живем в век стремительного технического прогресса во всех областях деятельности человека.

Российские железные дороги также не стоят на месте, их развитие позволило значительно повысить вес и скорость движения поездов.

На многих участках Свердловской железной дороги скорость движения составов достигает 100 км/ч.

При высокой интенсивности перевозок и повышенных скоростях движения поездов железные дороги являются

ЗОНОЙ ПОВЫШЕННОЙ ОПАСНОСТИ!

Поезд мгновенно остановить нельзя!!! Поэтому:

 Никогда не переходите и не перебегайте через железнодорожные пути, если видите приближающийся поезд. Сэкономите минуту – потеряете жизнь!

 Переходить железнодорожные пути можно только в установленных местах, пользуясь пешеходными мостами, тоннелями, переездами, а также по настилам и в местах, где установлены указатели «Переход через пути».

 Не рискуйте своей жизнью!

Не ходите по путям на станциях и перегонах!

Железнодорожная колея – не место для прогулок!

 В ожидании поезда, находясь на платформе, не устраивайте игр и развлечений с выходом на железнодорожный путь!

 Входить в вагон и выходить из вагона можно только при полной остановке поезда, на ту сторону, где имеется посадочная платформа. Выходя из вагона на междупутье, Вы рискуете попасть под проходящий по соседнему пути поезд.

 Не запрыгивайте на подножки вагонов – это не геройство!

 Не катайтесь с откосов насыпей на лыжах и санках!

 Не подлезайте под вагоны стоящего состава.

Поезд в любой момент может тронуться!

 Не влезайте на крыши вагонов. В контактной сети высокое напряжение. Не прикасайтесь к токоведущему оборудованию под вагонами пассажирских и электропоездов.

 Не используйте наушники и мобильные телефоны при переходе через железнодорожные пути!

 Не заходи за линию безопасности у края пассажирской платформы!

ДАВАЙТЕ ЖЕ БУДЕМ ОСТОРОЖНЫМИ И ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМИ НА ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫХ ПУТЯХ И В ПОЕЗДАХ!

ПОМНИТЕ О СВОЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ!

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ САМИ!

БЕРЕГИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Почти 90% населения мира страдает от заболеваний полости рта в течение своей жизни, и многих из этих проблем можно было избежать, если заниматься профилактикой с раннего детства.

 Гигиена ротовой полости — это ежедневный индивидуальный уход за зубами и дёснами. Заключается в очистке поверхности зубов и десен от мягкого налёта и остатков пищи.

Цель гигиены — профилактика стоматологических заболеваний.

От качества гигиены полости рта зависит состояние зубов, десен и органов пищеварения.

В полости рта человека обитает множество микроорганизмов. Они питаются частичками пищи, осевшими на зубах. После еды микробы выделяют кислоты, разъедающие зубную эмаль. После разрушения внешней защиты микробы заселяются внутрь зуба. Так возникает кариозная полость. Также деятельность бактерий нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Постоянная индивидуальная гигиена обеспечивает: устранение патогенной микрофлоры, защиту от пародонта и кариеса, крепкие и здоровые зубы, эстетику лица и улыбки, свежее, приятное для окружающих дыхание.

Отказ от регулярного ухода за зубами со временем вызывает ряд проблем:

- во рту возникает гнилостный запах, вызывающий дискомфорт у самого человека и чреватый насмешками окружающих

- на зубах появляется зубной камень, постепенно разрушающий зубную эмаль

- развивается кариес, провоцирующий пульпит и удаление зуба

- десны начинают кровоточить, возникает пародонтоз, зубы расшатываются, выделяется гной

       Для поддержания микрофлоры ротовой полости, при которой зубы и слизистая рта всегда будут здоровы и эстетичны, существует ряд гигиенических мероприятий. Они подразделяются на два основных вида: индивидуальная гигиена и профессиональные процедуры. В первом случае уход за полостью рта осуществляется самостоятельно в домашних условиях. По рекомендациям стоматологов, процедуру необходимо начинать с раннего возраста, когда у детей появляются первые зубы.

      Гигиена ротовой полости с профессиональной помощью проводится для устранения скоплений мягкого налета, который со временем перерастает в зубной камень. При образовании твердого камня человек утрачивает привлекательный внешний вид. К тому же на фоне данной патологии развиваются сопутствующие заболевания зубов. Чтобы предотвратить эти негативные явления, стоматолог-гигиенист назначает мероприятия с использованием медицинских инструментов и специальной аппаратуры.

Каждый метод требует соблюдения ряда правил. Поэтому, чтобы процедуры имели высокую эффективность, необходимо ознакомиться с ними более подробно. Наилучший результат даёт чистка зубов и полоскание после каждого приема пищи. Помимо зубов также от налёта очищается язык. Для этого используются специальные скребки. Большое значение имеет выбор средств ухода. Чтобы индивидуальная гигиена полости рта обеспечила тщательную очистку и создала привлекательную улыбку, необходимо заранее приобрести специальные чистящие средства, а затем соблюдать правила проведения мероприятий.

       Уход за полостью рта обычно проводят с помощью специальных чистящих средств, среди которых:

- Зубная щетка для очистки зубов, щек, языка.

- Зубная паста для профилактики и лечения заболеваний.

- Ершики для устранения остатков еды в межзубных щелях.

- Ополаскиватель для завершения процедуры.

       Для профилактики образования зубных камней предпочтительнее зубные щетки с жестким ворсом. Для детей лучше всего щетки с ворсом средней жесткости. Для очень чувствительных зубов подходят мягкие щетки.  Щетку необходимо заменять раз в три месяца.

       Когда нет возможности почистить зубы, используется зубная нить. Для устранения неприятного запаха изо рта и небольших частиц пищи после еды, рекомендуется пользоваться жевательной резинкой без сахара.

Есть несколько типов профилактических зубных паст:

- для профилактики кариеса, включающих компоненты фтора, кальция, фосфора;

- для десен, содержащих противовоспалительные компоненты;

- для отбеливания, с включением перекиси водорода;

- для чувствительных зубов, с содержанием калия и стронция.

       Если приведенные гигиенические мероприятия не избавляют от налетных отложений на зубах, стоматологи рекомендуют воспользоваться профессиональной очисткой. Соблюдение рекомендации специалистов по проведению индивидуальных процедур, а также регулярное посещение стоматолога поможет поддерживать чистоту и здоровье ротовой полости, а также обеспечит свежее дыхание и белоснежную улыбку.

       Здоровье зубов – это не только чисто эстетическая проблема, но и проблема здоровья всего организма.

Последствиями заболеваний полости рта могут быть такие осложнения, как гайморит, эндокардит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки и другие.

       Хорошая гигиена полости рта, правильное питание и соответствующее использование фторидов совместно с доступной и эффективной стоматологической помощью являются ведущими факторами в поддержании стоматологического здоровья населения.

9–15 марта — Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

Цель: Повышение информированности населения о профилактике и лечении вирусного гепатита С

Гепатит С долгие годы называли «ласковым убийцей» — заболевание может десятилетиями протекать без симптомов, постепенно разрушая печень, пока не станет слишком поздно. Но сегодня у нас есть хорошие новости: хронический вирусный гепатит С — потенциально излечимое заболевание. Главное условие успеха — вовремя узнать о нём.  Неделя по борьбе с гепатитом С — время, чтобы развеять мифы, снять стигму и напомнить: диагностика спасает жизни.

Хронический вирусный гепатит С представляет собой потенциально излечимое заболевание при условии своевременной диагностики и современного противовирусного лечения.

- Бессимптомное течение болезни определяет необходимость активного лабораторного обследования населения, особенно групп повышенного риска.

- Скрининг на антитела к вирусу гепатита С (анти‑HCV) является доступным и эффективным методом раннего выявления.

- Профилактика инфицирования основана на соблюдении правил асептики, использовании одноразовых инструментов и безопасном поведении.

- Ранняя диагностика и доступ к современному лечению - залог предотвращения цирроза и рака печени.

- Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.

- В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щеткамии другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.

- Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

- Лечение гепатита С снижает вероятность смерти в 2 раза.

Почему важно знать свой статус?

Вирус гепатита С коварен своей скрытностью. Человек может чувствовать себя абсолютно здоровым, вести активный образ жизни, работать — и при этом не подозревать, что вирус уже поражает его печень. Между тем без лечения инфекция со временем приводит к:

• - фиброзу и циррозу печени;
• - печеночной недостаточности;
• - раку печени (гепатоцеллюлярной карциноме).

Ранняя диагностика останавливает этот путь. Современные противовирусные препараты прямого действия (ПППД) излечивают более 95% пациентов за 8–12 недель приёма таблеток — без инъекций, с минимальными побочными эффектами.

Скрининг: один анализ — и вы спокойны

Первый шаг к защите — простой и доступный анализ крови на антитела к вирусу гепатита С (анти-HCV). Он входит в расширенную диспансеризацию и проводится бесплатно по полису ОМС.

Кому особенно важно пройти тестирование:

• - людям старше 18 лет (рекомендуется хотя бы однократно в жизни);
• - тем, кто проходил хирургические вмешательства или переливание крови до 1992 года;
• - пациентам с татуировками или пирсингом, выполненными в непроверенных местах;
• - людям, употреблявшим наркотики (даже однократно и много лет назад);
• - лицам с незащищёнными половыми контактами;
• - медицинским работникам после возможного контакта с кровью.

Положительный результат на антитела — не диагноз! Это сигнал пройти уточняющий анализ (ПЦР на РНК вируса), чтобы определить, активна ли инфекция.

Профилактика начинается дома!!!

Вирус гепатита С передаётся через кровь. Защитить себя и близких несложно — достаточно соблюдать простые правила:

Лечение — это жизнь

Современная терапия гепатита С:

• - длится 8–12 недель;
• - состоит из приёма таблеток 1 раз в день;
• - не требует госпитализации;
• - излечивает в 95%+ случаев;
• - снижает риск смерти в 2 раза даже при уже развившемся фиброзе.

Важно: в России лечение гепатита С предоставляется бесплатно по программе ОМС при наличии показаний. Отказ от терапии — это не экономия, а риск потерять здоровье и жизнь.

Что вы можете сделать на этой неделе?

✅ Пройдите анализ на анти-HCV — это быстро, бесплатно и спокойно;
✅ Расскажите близким о важности скрининга — многие до сих пор не знают, что гепатит С излечим;
✅ Проверьте, есть ли в вашем салоне красоты лицензия и используют ли мастера одноразовые инструменты;
✅ Если результат положительный — не паникуйте. Обратитесь к инфекционисту или гепатологу. Сегодня это не приговор, а повод начать лечение.

Гепатит С побеждён не страхом, а знанием и действием.
В эту Неделю борьбы с гепатитом С сделайте самый важный шаг — узнайте свой статус. Один анализ крови может подарить вам десятки здоровых лет. А излечение одного человека — это защита для его семьи и общества в целом.

Знать — значит защитить. Провериться — значит победить. 

Мы привыкли воспринимать мусор как отходы — не очень приятные и бесполезные. На самом деле мусор — это ценное вторсырье.
Например, пластиковую бутылку можно с пользой переработать: из неё сделают, например, ткань для спортивной формы. И природа скажет вам спасибо за то, что эта бутылка не осталась столетиями лежать на свалке или не стала частью мусорного пятна.
Старая бутылка, картонка и пустая баночка могут получить шанс на вторую жизнь и принести пользу человеку ещё раз.
Перед сдачей вторсырьё нужно подготовить: то, что можно мочить (пластик, стекло, алюминий), сполоснуть и высушить, а если получится, то смять. Чистые, сухие, компактные отходы удобнее хранить и дома, и в пунктах приёма вторсырья.

 Что можно сделать из вторсырья?
Пластиковые бутылки, алюминиевые банки, старые автомобильные шины… Вещи, которые мы привыкли считать мусором, могут превратиться во что-то нужное и снова послужить человеку.
Что плохого в пластике, если его можно переработать?
Во-первых, далеко не весь пластик попадает на переработку. А во-вторых, даже если попадает, то качество сырья снижается и из него уже нельзя сделать равноценный продукт. Это называется даунсайклинг.
Например, пластиковая бутылка может быть переработана в синтетические волокна и стать футболкой, старая футболка — станет наполнителем для мягкой мебели, а вот наполнитель уже не получится снова превратить в футболку или бутылку. При каждом следующем цикле переработки ценность сырья продолжит снижаться, и в какой-то момент его всё равно придётся выбросить или сжечь.

 Что сколько разлагается?
На земле лежат миллиарды тонн бытовых отходов. Есть отходы природного происхождения, которые разлагаются быстро, а есть отходы, разложение которых занимает долгие годы и оказывает негативное воздействие на окружающую среду.
Отходы нельзя оставить разлагаться под солнцем или просто закопать в землю: токсичные продукты разложения просачиваются в землю и попадают в грунтовые воды и водоносные слои, отравляя животных и растения.
У современных мусорных полигонов сложное многоступенчатое устройство: на дне котлована находится изолирующая мембрана, которая не даёт продуктам разложения попасть в водоносный слой, а захоронение мусора производится в строгом порядке.

 Памятка по сортировке отходов

 Распечатайте и повесьте памятку дома. Так, постепенно, сортировка мусора войдет у вас в привычку. И принесет нашей планете немало пользы.

Ежегодно, 15 марта отмечается Всемирный день прав потребителей как день международного потребительского движения. Управлением Роспотребнадзора по Свердловской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области» проводятся многочисленные мероприятия, посвящённые Всемирному дню прав потребителей.

16.03.2026г. с 9-00 до 12-00, с 13-00 до 16-00 состоится день открытых дверей по вопросам «Защиты прав потребителей» обращаться в консультационный пункт по адресу: Свердловская область, г. Каменск-Уральский, Проспект Победы, 97 кабинет 107.

В период с 16.03.2026г. по 20.03.2026г. с 9-00 до 12-00, с 13-00 до 16-00 будет проходить «Горячая линия» направленная на консультирование населения в рамках «Всемирного дня защиты прав потребителей – 2026года», обращаться по телефону 8 (3439) 37-08-06.

Каменск-Уральский отдел Роспотребнадзора напоминает, что для того, чтобы в полной мере реализовать право потребителей на получение консультационной помощи в информационной телекоммуникационной сети Интернет функционирует государственный информационный ресурс в сфере защиты прав потребителей (ГИС ЗПП), созданный Роспотребнадзором по поручению Правительства Российской Федерации. Доступ к ресурсу осуществляется по адресу: https://zpp.rospotrebnadzor.ru/

Каменск-Уральский консультационный пункт по вопросам защиты прав потребителей информирует, что специалистами по защите прав потребителей ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области» разработан сайт Консультационного центра. Теперь по ссылке www.кц66.рф жители области могут оперативно получить электронную консультацию, записаться на личный прием к специалистам по защите прав потребителей, не только в городе Екатеринбурге, но и в других населенных пунктах Свердловской области.

На сайте представлена полезная информация для граждан. В разделе «Новости» публикуются наиболее актуальные новости по вопросам защиты прав потребителей; в разделе «Наши победы» представлена информация по судебной практики специалистов консультационных пунктов для потребителей, а в «Азбуке потребителя» можно скачать типовой бланк документа по защите прав потребителей, а также ознакомиться с памятками по различным вопросам потребительских отношений и видеоуроками по защите прав потребителей финансовых услуг.

Доводим до Вас информацию о конкурсах, проводимых в преддверии празднования Всемирного дня защиты прав потребителей, с целью принятия участия и информирования:

1. Областной конкурс «Потребитель года-2025» среди жителей Свердловской области;

2. Конкурс по созданию инфографики по защите прав потребителей при покупке товаров для социальных сетей;

3. Конкурс роликов «Мульт-потребитель» в рамках мероприятий, посвященных Всемирному дню прав потребителей 2026 года;

4.  Конкурс на лучшее оформление информационного стенда, посвященного Всемирному дню прав потребителей 2026 года под девизом: «Безопасные товары, уверенные потребители».

По всем возникающим вопросам необходимо обращаться к начальнику отдела экспертиз в сфере защиты прав потребителей Паластровой Анастасии Геннадьевне по тел: 8(3439) 37-08-06, эл. адрес: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Период со 2 по 8 марта 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявлен

Неделей ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

Повышение информированности женщин о профилактике репродуктивных заболеваний, популяризация ответственного отношения к беременности и материнству, снижение запущенных случаев онкологических заболеваний во время беременности, снижение частоты бесплодия у женщин, снижение алкогольного злоупотребления среди беременных, снижение количества абортов.

Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.
- Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения.
- Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.
- Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка.
Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери.
- Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого, ребёнка.
- Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы.
- Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия.
- Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.
- Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия.
- Для взрослого населения проводится диспансеризация, по оценке репродуктивного здоровья.
- Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.
- Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
- Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте.
- Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день.
- Женщине, планирующей беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода (в соответствии с Клиническими рекомендациями Минздрава России “Нормальная беременность” 2023 г.).

С 23 февраля по 1 марта - Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что  неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

3. Окружающая среда;

4. Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. 

16–22 февраля — Неделя сохранения мужского здоровья

Мы привыкли ассоциировать мужественность с выносливостью, силой и способностью «перетерпеть». Но настоящая сила — не в игнорировании симптомов, а в осознанной заботе о себе.

Мужское здоровье является важным компонентом демографического потенциала и трудоспособности населения. К сожалению, мужчины часто уделяют своему здоровью меньше внимания, чем женщины. Их низкая обращаемость за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
Поддержание репродуктивного и физического здоровья у мужчин напрямую зависит от ведения здорового образа жизни. 

В третьей декаде февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья — время,

чтобы пересмотреть отношение к профилактике и вспомнить:

здоровье мужчины — это основа семьи, карьеры и национального благополучия.

Тихий кризис: почему мужчины умирают раньше?

Статистика неумолима: средняя продолжительность жизни мужчин в России почти на 10 лет ниже, чем у женщин. Одна из ключевых причин — низкая обращаемость за медицинской помощью. Мужчины реже проходят диспансеризацию, откладывают визит к врачу при первых симптомах и чаще игнорируют профилактические обследования. Результат — заболевания выявляются на поздних стадиях, когда лечение сложнее, дороже и менее эффективно.

Сердечно-сосудистые патологии, онкология предстательной железы, сахарный диабет 2 типа — всё это «тихие убийцы», которые годами протекают без ярких симптомов. А между тем раннее выявление повышает шансы на полное выздоровление до 90%.

Три показателя, которые нужно знать каждому мужчине:

Регулярный контроль — не проявление слабости, а признак зрелости. 

Включите в ритуал заботы о себе:

Сердце, сосуды, гормональный фон, репродуктивная система — всё взаимосвязано. То, что сегодня кажется «просто усталостью», завтра может обернуться снижением тестостерона, эректильной дисфункцией или сердечным приступом.

А здоровый образ жизни работает комплексно:

• Рациональное питание (ограничение соли, сахара, насыщенных жиров) снижает риск гипертонии, инсульта и улучшает качество спермы;
• Отказ от курения улучшает кровоток, повышает выносливость и сохраняет потенцию;
• Умеренное потребление алкоголя (а лучше — полный отказ) защищает печень, сердце и гормональный баланс;
• Физическая активность 150+ минут в неделю поддерживает вес, снижает стресс и повышает уровень тестостерона.

Мы призываем всех мужчин обратить внимание на свое здоровье и начать заботиться о нем уже сегодня!

Уважаемые родители и гости нашего сайта!

Яблоки — снижают холестерин, поднимают иммунитет и дарят железо.
Помидоры — в них есть ликопин, он укрепляет сосуды и чинит капилляры.
Бобовые — фасоль, горох, чечевица: мягко укрепляют сосудистые стенки.
Льняное семя и рыбу (скумбрия, сельдь, треска, форель, минтай) — тут живут полезные жиры, которые чистят сосуды и растворяют тромбы.
Зелень — пучок в день, и я чувствую себя намного бодрее.

  Колбасу, сосиски, копчёности, фастфуд — они забивают сосуды холестерином.
Соль — из-за неё я работаю под давлением. Норма — чайная ложка в день.
Сахар — забирает у меня тиамин, без которого мышцы слабеют.
Магазинные соусы — майонез, кетчуп: в них много жира и крахмала, это лишний вес и лишняя нагрузка на меня.

Здоровое сердце — залог долголетия и активности. Соблюдение простых правил поможет сохранить его в отличной форме.